預(yù)防骨質(zhì)疏松5步走：

(1)戒煙、戒酒。

(2)曬太陽(yáng)、保持正常體重等。

(3)每天攝入推薦量的鈣和維生素D。

(4)有規(guī)律地進(jìn)行負(fù)重鍛煉。

(5)適時(shí)進(jìn)行骨密度檢測(cè)和服藥。需要注意的是，任何單獨(dú)的一步并不足以預(yù)防骨質(zhì)疏松，只有遵照所有的步驟才可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

骨密度檢查有利于骨質(zhì)疏松的治療

骨質(zhì)疏松引起骨痛的原因

(1)非外力造成的椎體壓縮性骨折、變形;

(2)骨質(zhì)疏松病人活動(dòng)時(shí)，腰背部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，造成腰背部肌肉疲勞、痙攣而疼痛。

(3)在骨轉(zhuǎn)換過(guò)程中，骨吸收增加，骨小梁破壞，骨膜下皮質(zhì)骨破壞;

在骨痛病人中，男性低于女性的原因

(1)男性本身患骨質(zhì)疏松的比例較女性低。

(2)男性痛閾較高，男性所受教育、性格培養(yǎng)使之不愿意表達(dá)疼痛，以及對(duì)自身關(guān)心程度比女性低，導(dǎo)致因疼痛而就診的比例較低。

定量超聲骨密度儀

定量超聲骨密度儀是通過(guò)聲波在骨骼里的傳播速度，來(lái)反映骨密度信息和骨的強(qiáng)度、彈性和脆性。具有操作簡(jiǎn)單、重復(fù)性好、無(wú)放射性、檢查費(fèi)用低、易被病人接受等優(yōu)點(diǎn)，是近年來(lái)提倡的骨密度檢測(cè)方法，也是診斷骨質(zhì)疏松的一種安全可行的方法。對(duì)骨痛病人用超聲檢查骨密度，對(duì)骨質(zhì)疏松、骨量減少的判斷非常有幫助，從而對(duì)疾病的診斷、治療有一定的參考價(jià)值。